本文へ

ようこそ栃木県上三川町へ

ホーム くらしの便利帳/健康・福祉 健康 運動・栄養教室のご案内

運動・栄養教室のご案内

更新日:平成29年4月3日

運動・栄養教室のご案内

 健康の保持・増進のためには、『1に運動 2に食事 しっかり禁煙 最後にクスリ』と言われています。

 健康のために運動と栄養について学んでみませんか?

 

平成29年度ヘルスアップウォーク   

 健康づくりのための正しいウォーキング方法を学ぶと共に、昨年度「とちぎ健康づくりロード」に選定された「せせらぎと歴史の散歩道かみのかわ」を歩きます。

 自然に触れながら、健康づくりを兼ねて楽しく歩いてみませんか?

 対象  町内にお住まいの小学校高学年以上(小学生は保護者同伴)※約7.8kmのコースになりますので、運動制限が無く完歩できる方
 定員  先着50名(事前申込み制)
 日時

 平成29年5月20日(土)雨天決行(コースの変更あり)

 午前8時50分〜12時(受付は午前8時30分〜8時45分)

 場所  上三川いきいきプラザ(屋外ウッドデッキ集合)
 費用  無料
 内容

 健康運動指導士によるウォーキング指導、

 とちぎ健康づくりロード「せせらぎと歴史の散歩道かみのかわ(約7.8km)」をウォーキング

 申込み締切  平成29年5月10日(水)

 

うき浮き水中運動教室      

 対象  町内にお住まいの40歳〜69歳の方(初めて参加する方のみ)
 定員  先着20名
 日時

 平成29年9月28日〜12月21日 全12回 毎週木曜日 午前9時30分〜午前11時30分

 場所  上三川いきいきプラザ
 費用  無料
 内容

 室内でのストレッチ、筋力トレーニング、水中での運動など

 申込み締切  平成29年9月21日(木)

 

かんたんフィットネス教室     

 対象  町内にお住まいの40歳〜69歳の方(初めて参加する方のみ)
 定員  各コース先着25名
 日時

 夜コース:平成29年6月9日〜9月8日 全12回 毎週金曜日 午後7時〜午後9時

 昼コース:平成29年11月29日〜平成30年3月7日 全12回 毎週水曜日 午後1時〜午後3時

 場所  上三川いきいきプラザ
 費用  540円(セラバンド代)
 内容

 マットや椅子を利用したストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動など

 申込み締切  

夜コース:平成29年6月2日(金)

昼コース:平成29年11月22日(水)

 

元気アップ栄養教室

 対象  町内にお住まいの20〜74歳の方
 定員  各日25名(先着順)
 日程

 

『野菜たっぷり減塩料理』

6月13日(火)

『夏バテ解消さっぱり料理』

7月13日(木)

『骨元気!カルシウムたっぷり料理』

@9月7日(木)、A2月20日(火)

※@、Aどちらかの日程を選んでください。教室内容は同じです。

『ヘルシーおもてなし料理』

11月30日(木)

『悪玉コレステロール値を下げる料理』

1月22日(月)

※【 託 児 の ご 案 内 】7月13日(木)、9月7日(木)は託児室を先着5名様まで無料でご利用になれます。託児の対象は未就学児です。教室参加申込みの際にご予約ください。

 時間  各日午前9時30分〜午後1時30分
 場所  上三川いきいきプラザ
 費用  1回 500円
 内容  上三川町食生活改善推進員による調理実習、管理栄養士・保健師による生活習慣病予防のためのミニ講話
 申込み締切  各実施日の1週間前まで

 

このページのトップへ